NASM Certified Personal Trainer - CPT

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NASM CPT 試験シラバストピック:

NASM Certified Personal Trainer 認定 CPT 試験問題：

1. A trainer is preparing to have a client perform an active kneeling hip flexor stretch. Which of the following instructions should the trainer give the client?

A) "Hold the stretch for 30 seconds and perform 1 to 3 repetitions."
B) "Perform 2 sets of 12 to 15 repetitions."
C) "Hold the stretch for 2 seconds and perform 5 to 10 repetitions."
D) "Perform as quickly as can be controlled for 10 repetitions."

2. Overstretching a muscle can cause a stretch reflex that results in greater force production. Which proprioceptor is responsible for preventing a muscle from overstretching?

A) Golgi Tendon Organ
B) Muscle Spindle
C) Fusiform Muscle
D) Motor End Plate

3. Performing pushing, pulling, and squatting exercises in the 20-25 rep range are suggested for

A) Aerobic conditioning
B) Increasing flexibility
C) Speed training
D) Muscular endurance

4. Which of the following types of training relies primarily on the oxidative system?

A) Maximal strength
B) Hypertrophy
C) Balance
D) Circuit

5. A trainer is developing an exercise program for a client who has coronary heart disease. Which of the following is an appropriate modification?

A) Perform exercises in a supine or prone position.
B) Encourage the client to clench his fists during exercise.
C) Adjust tempo to avoid extended isometrics.
D) Reduce frequency to 2 days per week.

質問と回答：